1- Durma pelo menos 8 horas por noite, num lugar tranquilo. O sono é uma necessidade do nosso organismo e não uma opção;
2- Viva o momento presente. O passado já se foi e o futuro ainda não existe. O aqui e agora é a única realidade;
3- Estabeleça contacto com a natureza. A harmonia com a natureza é fundamental para o seu equilíbrio emocional;
4- Faça caminhadas ao ar livre três a quatro vezes por semana por, pelo menos, meia hora;
5- Reserve alguns momentos para meditação. Ela pode ajuda-lo a identificar as suas reais prioridades, tornando-o uma pessoa mais segura e objectiva. Além disso, desenvolve a concentração, a memória e a intuição;
6- Alimente-se bem. Dê preferência aos legumes, verduras, frutas e grãos integrais… Uma alimentação equilibrada é muito importante;
7- Saboreie a água como um bem precioso;
8- Pratique Yoga para equilibrar o corpo e a mente;
9- Tome um belo banho de espuma, com óleos essenciais. É ideal para afastar o stress do dia-a-dia;
10- Ouça músicas clássicas. Acalma, relaxa, diminui as ondas cerebrais de beta para um estado perto de alfa e muda, para melhor, o estado emocional;
11- Reserve algum tempo para ficar sem fazer nada;
12- Aprecie um lindo pôr-do-sol;
13- Independentemente dos problemas do dia-a-dia, mantenha o bom humor e sorria!
(Fonte desconhecida)
